私たちを幸せだと感じさせてくれる主な感情は、
感謝♡です。
今あるものすべてに感謝ができたら…と、
ちょっと想像してみてください。
現在の私なら、
目の前にあるパソコン、
コーヒー、日記帳、ペンなどなど。
今着ている服や座っている椅子。
財布の中のお金。
一つ一つに感謝の氣持ちを
いきなりは持てなくても、
もし無かったらちょっと？…い～や結構不便です。
あってくれてありがとうですよね？
これを何度も何度も繰り返していくと、
これだけでちょっと自分の中の下の方にもぐっていた、
幸福感が顔を出してきます。
現実は何も変わっていないのに、
勝手に心の方は幸せになって行くのです。
幸福感がだいぶ奥深くに潜り込んでいれば、
なかなかすぐには実感できないかもしれませんが、
ぜひ試してみていただきたい幸せになる方法のひとつです。
さて、この感謝ですが、
タイトルにあるとおり、
自分自身に対して感謝の氣持ちを持てているでしょうか？
私は最近、
朝晩にヨガをするのを心がけています。
ヨガって体を使った瞑想なんですよね。
私は過去に痩せるためにヨガをやっていたことがありましたが、
今はそうではなくて自分と向き合うため、
そして体のためにやっています。
私たちの体は私たちの魂のお城です。
この肉体があるからこそ、
私たちは人や物に触れたり、
香りを楽しんだり、
ビジョンを楽しんだり、
音を楽しんだり、
おいしいものを味わったり、
歩いたり、走ったりなどができるわけですよね。
私たちの魂の成長のために、
ず～っと付き添ってくれているのがこの肉体です。
私たちが何よりも先に感謝すべき対象ではないでしょうか。
それなのに、
あっちが痛い、こっちが具合悪い、
もっとスリムだったら、もっと美しかったら…などと、
文句ばっかり言ってはいないでしょうか？
２４時間ずっと感謝するというのは、
なかなか難しいことですが、
感謝する時間を１日のうちにたとえ５分でも取れたら、
全く無いのに比べたら圧倒的に幸せです。
たとえばお風呂の時間って、
体と向き合う絶好の時間ですよね。
それぞれの部位にいつもありがとうと言いながら、
もしくは思いながら丁寧に洗ってみる。
以前チラッと聞いたことがあるのですが、
体ってタップしてあげると喜ぶらしいのです。
ふだん特別具合が悪くなければ、
意識することの無い体。
だからあえて意識して、
「ありがとう、愛してるよ」という氣持ちをこめて、
足や腕や胴体、頭などを軽く叩いていくと、
細胞一つ一つが喜ぶんだそうです。
とても従順なんですよね、愛すべき存在です。
そして体を動かす。
体は使ってなんぼ。
使わなければただなまって弱っていきます。
鉄も叩いて強くなるように、
鍛えることで私たちの体も強くなるのです。
ただ私はハードなのは苦手なので、
してもウォーキングやヨガ止まりです(;´∀｀)
鼓動を呼吸をゆっくりとゆったりとする、
リラックスした状態がもっとも体に良いと言われていますしね。
ヨガではポーズを取ってゆっくり呼吸をします。
この時に意識を体の内側に向けます。
多少キツイ体勢だったとしても、
なるべくリラックスして深い呼吸をする。
「いつも私のためにありがとう」って思いながらすると、
体が喜んでいるのがわかります。
数回前の記事にも書いた記憶があるのですが、
以前の私は本当に無駄に付いている、
にっくき脂肪を落とすためだけにやっていたので、
まったく体に感謝なんかしていませんでした(;・∀・)
だけど体の立場になって考えてみたらどうでしょう。
いつも私のために働いてくれているのに、
なぜか憎まれ、恨まれていたら…。
あ"ーー、今考えるとなんてひどいことを！と思います。
私はちょくちょく、
体の中に宇宙空間が広がっているところを想像します。
すべては自分の内側にあるからです。
どんな答えもすべて自分の中にあるのです。
だから迷ったり、悩んだりした時は、
ジタバタせずに自分の内側に訊ねるのが一番なのです。
周りのガヤガヤを遮断し、
自分のためだけの時間を設けます。
周りに左右されないことを意識すると、
自分の軸が定まってきます。
自分とうまく付き合えるようになると、
直面している問題を解決するために、
必要な情報や人物を引き寄せたり、
アイデアが直感として下りてくる場合もあります。
それは自我の望みに関わらず、
魂レベルで絶好のタイミングでやってくるので、
過度に期待せずに自分を信頼して待つことです。
本当の私たちというのは、
何でもできちゃう全知全能の存在です。
しかしこの世に肉体を持って生まれてくることで、
できないを経験しにやってきたのです。
何でもできちゃうものから見ると、
なぜできないのか不思議なわけです。
３次元プラス時間次元の世界ではそれを味わうことができるのです。
すっかりできない役になりきって、
自分を責めるところまで来てしまっているとしても、
そろそろ氣づいていこうではありませんか。
まずは氣づけばいいんです。
私たちは本当は望めば何でもできる存在なのだということを。
ただ今は、できない自分を実感しに来ているだけなのだということを。
氣づかなければ氣づくまで違う方向に進むだけです。
何でも氣づいたところから修正していけるのです。
できない自分であり続けることを辞める決断をしてみませんか？
生き方・人生観がガラッと変わっていきますよ。
そのためにも自分自身に感謝の氣持ちを伝えることを
１日に１回でも実行してみてくださいね。
そうすることで喜ぶ体・自分自身を実感してみてください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
明日もすべての人々の心が平和でありますように♡
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