リラックスして
本当の自分を解放しよう
常識や他人の目に
とらわれない
ありのままの自分
リラックスできる
静かな場所で
目を閉じて
意識的に自分の内側を
観察してみよう
何を思ったって構わない
雑念で頭が
ゴチャゴチャしたっていい
呼吸のペースは
どんな感じなのかな？
どこかに痛みは無いかな？
体のどの辺に
意識が向くかな？
…などなど
とにかく
自分を
観察してみる
「そんなふうに思うんだね」
「こんなこと考えてるんだね」
そんな感じで全然OK
感情や思考はとても流動的
どんな自分も許す
…と緩む〜(´▽｀)〜ﾌﾆｬ~
柔軟さこそ本当の強さ
柳の木にでもなった自分を
想像してみよう
全てを受け入れると
決めてしまえば
恐怖って消えてなくなる
だからたまには
外側の世界を切り離して
自分の為だけの
時間を取ろう
たとえ短い時間でも
自分と向き合う時間を持つと
本当の自分が喜んで
繋がりを
実感しやすくなりますよ
