自分に自信が無い方には
うってつけのメソッドです。
その名もズバリ「To Do リスト」
つまり「やることリスト」ですね😅
やり方はいたって簡単♪
紙に今日やるべき事(もしくは日常的に)を
リストアップします。
ポイントは簡単にできることにします。
例えば、私ならこんな感じ。
- 朝イチで窓を開ける
- お香を焚く
- 日めくりをめくる
- 常温の水を飲む
- 200円以上貯金箱に入れる
- 68秒以上瞑想する……etc
そしてできたこと一つ一つに
しっかりチェックを入れていきます。
こうすることで、
やらなきゃいけないことが
ゲーム感覚になり、
できた自分に達成感を覚えます。
私は、とりあえず、紙に書き出して
見える所に貼りました。
それ以外にも無料のアプリを使って
☑︎を入れる作業をし、
次のミッションに対する
モチベーションを上げます。
「to do リスト」で検索すると
簡単に見つけられます。
みきっぺが使ってるのはコレ↓
Kenichi Yajima「ToDoリスト - 1画面のシンプルなチェックリストの無料メモ帳アプリ」
https://appsto.re/jp/vZ4Ibb.i
いきなりすごいことを始めて挫折して、
自分を責めてしまうよりは
小さなことができた自分を褒めてあげる方が
自信に繋がるというわけです。
難しいこと一つではなく
簡単なことを10個以上設定して
デキる自分を体感してみてください。
結構、世界観変わりますよ( *´艸`)♡
