STEP4 ありがとうワーク
人間は放っておくと、
ネガティブな方に思考が行きがち。
無いことに気づくのは早いのに
有ることにはなかなか気づこうとしません。
これが幸か不幸かを分ける大元です。
だから、有ることに意識をあえて向け、
ありがとうと思えることを
紙に書き出すワークを5分行います。
これは毎朝、最低でも3週間は続けましょう。
私の場合、アプリを使って書いています。
なるべく寝起きのタイミングで( ̄▽ ̄)
例えば、
「今日も目が覚めました、ありがとう」とか、
「楽しい夢を見れました、ありがとう」とか、
「今日もどこも痛くない、ありがとう」ってな感じですね。
また、実際にはまだ
叶っていない事なんかも
先取りして感謝しちゃいましょう。
「年収1億円になりました、ありがとう」
「素敵な恋人ができました、ありがとう」
「理想のプロポーションを手に入れました、ありがとう」なんて(⌯˃̶᷄ ᴗ̂ ॣ˂̶᷄⌯ั)
STEP5 トラウマを人に話す
だいたいトラウマなんてものは、
恥ずかしくて言えないものです。
でもそれを逆手に取って、
あえて面白おかしく話して、
笑い飛ばしてもらって浄化してしまう。
なぜか、話せば話すほど
問題が無くなっていき、
自分に嘘がなくなります。
明日は、いよいよ最後のSTEP 6です。
今日もお読みいただき
ありがとうございます😊