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瞑想タイム?

秋山まりあさんの
「100%自分原因説で物事を考えてみたら……」に載っていた「心のトリップ」といういわゆる瞑想法。

100%自分原因説で物事を考えてみたら……

100%自分原因説で物事を考えてみたら……

瞑想というと、みきっぺ的には
「心を無にして…」てなやり方だと思っていて
「そんなこと全然できない(T^T)」と諦めていたのですが、この「心のトリップ」はそんな難しいこと言ってないんです。

姿勢を正して座り
目を閉じ
ただ自分の呼吸を意識するだけ

何か頭に浮かんだりしても
それを無理に取り払おうとしなくて大丈夫。
10分くらいから始めます。

私は最初、
iPhoneのタイマーを使っていたのですが、
先日、水素水のスチーマーを購入しまして♡

これがまたうまいことに
大体10分で終わるので
スチームを浴びながら朝晩トリップしてます。

正直なところ、
まだあんまりうまくできないのですが、
癒されてるのは間違いないです。
近くにお気に入りの芳香剤(PINKPINKのウェディングフラワー)を置いて、
よりリラックスできる環境で行っています。
今朝からは「ダイアー博士の願いが実現する瞑想CDブック」に付いてきたCDを流してみました。

ダイアー博士の願いが実現する瞑想CDブック―――本当の自分に目覚め、心満たされて生きる

ダイアー博士の願いが実現する瞑想CDブック―――本当の自分に目覚め、心満たされて生きる

本はまだ読み切っていませんが、
CDはオススメです。

これからも続けて、
瞑想上手、生き方上手になりたいと
思います( *´艸`)♡